|
Парные комплексы рассчитаны на работу с партнером, в которой у каждого своя «роль»: один нападает, другой защищается. Дойдя до середины тао, партнеры меняются ролями. Таким образом, прорабатывают одну и ту же технику и с позиции нападающего, и с позиции защищающегося. Итак, вы защищаетесь. Перед началом тао настройка и сделайте серию дыхательных движений. Далее следует «вхождение в образ» с попутной прокачкой энергии: шаг вперед, скрещивая руки с мощным вдохом, мягкий отход назад с плавным долгим выдохом и разведением рук в стороны; заканчивается выдох жестким выбросом вперед сдвоенных кулаков с принятием исходного положения; снова плавный вдох и выдох. Далее начинается ваша первая «роль».
Первая связка: защита от удара кулаком со встречным ударом, повторная защита с выпадом, «вхождение в противника» со встречным сдвоенным блоком идущих навстречу рук. Как мы уже знаем, вторая «роль» является продолжением первой. Это еще одно подготовительное упражнение — на сохранение координации при круговых перескоках. Из мабу смотрим влево и с небольшим замахом руками поднимаемся на левую ногу, в целях защиты группируясь руками и коленом, затем разворачиваемся на 180° «скручиванием внутрь» и мягко ставим правую ногу на землю, приседая в мабу. |