Для развития мышц пресса, участвующих в вынесении ударных ног в прыжке, лучшим упражнением является «подтягивание кота»: подтянувшись руками на перекла­дине, поднимите колени к подбородку и в этом положении повисите, стараясь дышать плавно. Повторив 20—30 раз, начинаем распрямлять ноги по траектории бокового прыжка, также зависая в этом положении. Подтягиваем снова колени к подбородку и нашу сим удар в другую сторону. При исполнении «подтягива­ния кота» сгибаем спину, нанося удар — наоборот, рас­прямляемся. Практикуем это упражнение поутру и перед вечерней тренировкой. Среди сотен разновидностей оздоровительных систем Китая самой древней и основополагающей является лаосская система Цвигун. По китайской легенде, некий долгожитель-полубог Пэн Цзу, живший в эпоху Шан, якобы прожил 800 лет. Очевидно, он и является основателем лаосского метода дол­голетия и первым, кто на практике доказал его особый чудодейст­венный эффект. В кни­ге «Чжуанцзы» гово­рится, что Пэн Цзу достиг долголетия пу­тем «выдувания и вды­хания воздуха, тем са­мым избавляя себя от подключайте остальные мышцы ног для заключительного тройного прыжка, как можно больше зависая в полете с наклоном вперед. «Сверхбыстрый бег» — наглядная демонстрация интен­сивной работы одной части тела при полном отдых другой в боевых искусствах.