Попросите вашего партнера легонько толкнуть вас в грудь. Наклонившись вперед, попробуйте удержаться на ногах, не поднимаясь. Вас толкнут в спину или сбоку — старайтесь еще ниже присесть, «врастая в землю», и опять же удержаться. При необходимости воин, крепко стоя­щий в мабу, может выдержать даже «железную метлу» нижнюю подсечку противника. Постоим в этой позиции минуту. Появляется дрожание в коленях — поднимитесь, затем снова продолжайте уп­ражнение. Доведите время нахождения в позиции до трех минут. С повторением этого упражнения дрожание в коленях исчезнет, а через полмесяца занятий вы будете в мабу чувствовать себя свободно. Теперь поворачиваем корпус влево,

Помним об устойчивости: попросите партнера после завершения вашей атаки в гун-бу потя­нуть ваши кулаки к себе. Если вы не упали, значит, стоите устойчиво. Проверьте себя также при встречном толчке в грудь: он не должен вас поколебать, вы должны мощно укрепиться в конечном положении. Еще один момент. Если в гун-бу мы будем ставить ноги на одну линию, то нас легко будет столкнуть в сторону. Настоящую устойчивость мы приобретем, если расставим ноги на ширину корпуса. Попро­сите партнера впрыгнуть на отставленную вами назад ногу — она не должна сгибаться при этом. Добившись нужного положения и устойчивости как вправо, так и влево, повторите

Вообще же костюм для занятий кун-фу лучше сшить себе самому. Он отличается от кимоно, потому что у зани­мающихся японскими видами боевых искусств (каратэ-до, дзюдо и пр.) другая «энергетика» (об этом понятии под­робнее чуть позже), другие задачи и другой тип теплооб­мена в организме во время занятий. Поэтому мы занимаемся в теплой мягкой обуви, а не босиком. Общий вид костюма показан на рисунке: основной ва­риант и упрощенный. Основные требова­ния к костюму: он не должен жать в подмышках, и поэто­му шить его следует на два размера больше, чем ваши обычные одежды; ворот хоть и может застегиваться наглухо, но стеснять вас при этом не должен; боковые швы куртки до конца

Материал для, костюма лучше выбрать плотный, хлоп­чатобумажный, черного цвета. Стоит ли говорить, что перед каждым занятием костюм необходимо приводить в порядок — это тоже проявление вашей культуры. Если не удалось купить специальный инвентарь для занятий, будем изготавливать его сами. Прежде всего нам понадобятся отягощения на ноги и на пояс — для разви­тия силы ног и укрепления суставов. Возьмем брезент, кожу или любой другой плотный ма­териал, сложим его вдвое и прошьем тройной строчкой. Получились прямоугольные полосы размером 40 X 15 см. На эту основу нашьем мешочек для дроби: приложив