Проверим нашу изначальную готовность, наши старто­вые позиции в боевом искусстве. Для этого подвесим не­большой мяч в авоське к потолку или к ветке дерева, если у вас нет специальной «груши», и произведем по нему несколько ударов кулаком. Затем несколько ударов ногой — так же из любого положения, как вам удобно. Проверим себя Крепко ли сжат кулак? Не заносит ли нас при движении вперед? Крепко ли стоим на ногах? Свободно ли двигаются руки и ноги, высоко ли поднимается нога? Если вы можете сильно бить по «груше» и ваша нога свободно достает до нее на уровне головы, если вы устойчиво стоите на ногах после удара да еще можете попасть точно в намеченную точку на «груше», у вас хорошие начальные

данные в координации и гибкости тела. Поработав от души на своем импровизированном снаря­де, восстановите дыхание, завершите занятие повторной медитацией. Отдайте себе отчет в том, как вы провели эти полтора-два часа вашей жизни. На сегодня достаточно. В дальнейшем каждую трениров­ку начинаем и заканчиваем одним и тем же ритуалом.